如何让好动的孩子静下来锻炼

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孩子总是调皮捣蛋，家长应该怎样教育他呢？孩子调皮是天性吧，也是孩子探索世界的方式，不调皮的孩子反而可能会缺少想象力和创造力。如果家长觉得孩子实在太调皮，可以留出一个空地供孩子发挥，和孩子立规矩，探索的范围不能超出空地，否则就要接受惩罚，不要一棒子打死孩子探索的欲望，可能孩子在调皮捣蛋的过程中就能发现一个我们都没有发现的新世界。孩子调皮是健康活泼好动的表现。常给家人捣乱是他自己没找到感兴趣的事。父母可以多陪孩子玩一些锻炼注意力集中的游戏项目。比如，拼图，走迷宫，画画，剪纸折纸，阅读绘本等，这些都可以让孩子稍微静下来，集中注意力做一件事。如果孩子特别感兴趣，他是会自己玩上一段时间的。

所以，平时生活中多关注孩子的兴趣点，在发现孩子兴趣的同时，也要引导孩子对事物产生兴趣然后主动去学去玩。孩子总是长时间调皮捣蛋，也许还有希望家人陪他一起玩的心理诉求。想要让他们停止调皮，最好的办法就是帮他们找到适合他们玩的，兴趣所在的游戏项目，让他们在玩中学，玩中养成好习惯。父母亲人在陪孩子玩的时候一定要多下功夫，小的时候多下功夫，孩子大了才能少操心。孩子小的时候是立规矩养成好习惯最佳时期，错过了就错过了。父母家长一定不要错过这个时期哦！那怎么样才能叫他不要总是调皮呢？可以给他树立规矩！也可以制定规则！比如～你给他说:如果你在调皮就把你关起来！如果他哭的话！可以慢慢的给他说温柔的说！不要大声呼哧！作为大人对孩子不要那么暴脾气！这样对孩子的成长是不利的。

1、孩子“爱动”是有原因的

仔细分析，爱动，也不是什么坏事，但要具体分析。

是内心波澜起伏的表现

爱动，可能是孩子内心静不下来，如大人着急时是热锅上的蚂蚁一样。也可能是内心充满了好奇和幻想，根本按捺不住激动的心。大人可以强制自己静下来，但内心冲突很厉害，而孩子却不管这个，他没有约束，没有时间、地点、场合，所以只想运动，用运动来压制自己内心的激动，或者释放多余的能量，以减轻来自内心的冲撞。

是为了引起关注或注意

在某一特定时刻，他们觉得自己被遗忘了，感觉被“孤立”了，所以要制造出些响动了，引起注意。但由于他们内向，不愿意直接说出来自己的心事。

爱动的孩子想的肯定更多

只是没有方向，也不知道哪些是对的，他们很矛盾，但又不敢说，不知道从何说起，所以只好不停地“运动”。

2、孩子“爱动”，家长这样引导

一般情况下，爱动的孩子，思维都很活跃，智商都很高。所以家长对他们，一定要有耐心，用激励、诱导、信任和理解，来慢慢影响他、训练他、培养他，改变他的认知，帮他认识规则，让他意识到自己在做什么，并注意场合，学会约束自己。

家长要“重视”他

让他明白，他是独一无二的，他是很重要的，父母是非常重视他、给予他重大期望的。让他去完成任务和承担责任，然后给予奖励或者表扬。

家长的引导要有目标、有计划、有奖励

引导和训练要循序渐进，并随时检验他行动的改变，有进步时就要及时表扬。

家长要陪伴他，一起改变，而不是监督或督促

这种改变要从思想和行动两方面入手。首先是思想，而这思想，第一是家长，其次才是孩子。家长首先要做到：

▼ 要接纳孩子的特性，学会肯定孩子。要知道，孩子是一样的聪明、活泼、可爱;爱动说明他精力充沛，利用得好，不会影响思维和学习效率

▼ 用知识和智慧满足孩子。孩子爱动，不是因为静不下来，而是求知欲太强，满足不了他。

▼ 积极引导，让他的“动”变成优秀。因为他爱动，要是动得有序，就肯定更优秀，并且更容易成功，因为他精力旺盛。

将孩子融入集体来“规范”孩子的行为

在集体中，他会感受到更多的尊严和敬重。

培养兴趣

孩子有了兴趣，他会更专注，更努力，更容易成功。

其次是行动，家长可以用行动训练孩子的行为，促进改变。

▼ 从“运动”开始：从体育开始。既然孩子喜欢动，那就从“动”开始。如平衡木、蹦床、打网球等，让其释放精力和能量，同时发挥其精力充沛的特点，这样，可以慢慢“约束”孩子的行为。在此基础上，不断增加难度，让他适应规则、条件，并形成一个学习的氛围，一个“听劝”的环境，接受别人的批评、指导和训练，不接受就会出错，或者失败。

▼ 在“板凳”中创造：坐下来做。如折纸，或者游戏，从这里开始，运动。主要是让他动手，而不是动屁股和腿脚。

▼ “坐下来”说：面对面坐着，找人或者自己，促膝谈话，或者以戏剧、课文中的角色进行互换演出，但只是对话，不能动;以后可以再动，动时已经记了课文，并理解了意思。

▼ “坐下来”写：从给爸爸妈妈的话开始，从字开始，慢慢到文章、日记，甚至想写什么写什么，从不规范的字，到欣赏字，再到自己写字。

▼ “坐下来”看：慢慢坐下来看书，静静地看书，看到激动时可以笑、可以说，但是不许动。

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